Tvořivý relax

Jednoduchý návod na relaxaci,

která vás osvěží, nabudí a vyloudí úsměv :-)

Pomůcky: oblíbená hudba, velký tác, jemný písek

Postup je velmi jednoduchý, ale výsledek překvapivý. 

-   Vyhraďte si chvilku času a prostoru pro sebe a pusťte si svou oblíbenou hudbu. 

-   Na tác nasypte alespoň dvě hrsti pístu. 

-   Nejprve se s materiálem "seznamte" prosívejte jej v dlaních, nechte protékat mezi prsty. Rozprostřete pak písek na tác a nechte se vést rytmem hudby. Je na vás, zda budete písek různě prohrabávat, kreslit v něm nebo do nekonečna kupit a bourat hromádky. 

-   Pravidlo je jen jediné soustředit se jen a jen na pohyb písku. Dejte si na čas a hezky si písek užijte :-)

-----------------

- zajímavou variantou místo písku je i mouka, rýže a podobné suroviny co najdete ve spíži - nebo zkuste materiál nakombinovat

- pokud se ubráníte myšlenkám "kdo a jak to proboha všechno potom uklidí?" můžete písek či mouku nasypat rovnou na stůl nebo podlahu

- co někdy zkusit kreslit v mouce při pečení nedělních buchet?